Нарколог объяснил причины разбитости после «пьяного сна»
Нарколог Андрей Тюрин объяснил, почему употребление алкоголя приводит к ощущению разбитости утром, даже при достаточном количестве сна. Он раскрыл основные механизмы этого явления.
По словам специалиста, ключевая причина кроется в том, что алкоголь значительно нарушает естественные циклы сна. Это влечет за собой эмоциональную лабильность, раздражительность и снижение когнитивных способностей на следующий день.
Тюрин также отметил, что алкоголь является мощным мочегонным средством. Он провоцирует обезвоживание организма и вымывает важные электролиты, такие как калий и магний. Как следствие, человек испытывает головную боль, сухость во рту и общую слабость. Более того, этанол расслабляет мышцы гортани, что усиливает храп и может вызывать апноэ — кратковременные остановки дыхания во сне. В таких условиях мозг испытывает кислородное голодание (гипоксию), что дополнительно ухудшает самочувствие.
Дополнительно состояние разбитости провоцируется продуктами распада алкоголя, особенно ацетальдегидом. Эти вещества действуют как токсины, отравляя организм и заставляя его работать в режиме стресса даже в ночное время.
Нарколог предупреждает, что регулярное использование алкоголя в качестве снотворного формирует порочный круг. Человек привыкает засыпать только под воздействием спиртного. Мозг, перестроивший свой метаболизм, теряет способность входить в естественный цикл сна без алкоголя, что может привести к развитию хронической бессонницы.
Ранее Тюрин уже подчеркивал, что даже небольшие дозы алкоголя негативно влияют на качество сна, препятствуя полноценному отдыху мозга.
Свежие материалы — Новости из мира гейминга
Россиянам в 2027 году предстоит 118 выходных дней
В 2027 году, согласно производственному календарю, у работающих россиян с пятидневной рабочей неделей будет 118 выходных и праздничных дней. Всего предстоит отработать 247 дней. Ранее сообщалось, что в сентябре 2026 года ожидается 22 рабочих и 8 выходных дней.
Анна Плетнева: Беременность — лучшее состояние для женщины
«В жизни я никогда не была так заряжена, как в этом состоянии. Это двойная батарейка. Клянусь, если кто-то волнуется, боится чего-то — девочки, клянусь вам, это просто лучшее состояние женщины», — заявила солистка группы «Винтаж» Анна Плетнева журналистам на гала-концерте «Дорогая моя
Герой из Якутии будет представлен к государственной награде за спасение тонущей девочки
Глава Якутии Айсен Николаев распорядился оказать поддержку семье Дениса Кинкалака, жителя республики, который героически погиб, спасая тонущую девочку во Владивостоке. Николаев также инициирует представление Дениса к государственной награде Российской Федерации. Инцидент прои
Посол Пакистана: Путин пользуется большим уважением в стране
Президент России Владимир Путин пользуется значительной популярностью и глубоким уважением среди жителей Пакистана. Об этом сообщил посол Пакистана в Российской Федерации Файсал Нияз Тирмизи в интервью РИА Новости, которое состоялось в рамках Восточного экономического форума (ВЭФ). Дипломат отм
Отряд кораблей ТОФ прибыл на рейд порта Охотск
Корабли Тихоокеанского флота (ТОФ), а именно большой десантный корабль «Ослябя» и морской тральщик «Анатолий Шлемов», прибыли к порту Охотск. Это событие стало частью патриотической акции «Тихоокеанская слава. Сила в правде-2026». Акция приурочена к 295-й годовщине основания порта Охот
Временные ограничения в аэропорту Сочи
В работе аэропорта Сочи введены временные ограничения. Эти меры предприняты для обеспечения безопасности и связаны с неблагоприятными погодными условиями. Аэропорт Сочи объявил о введении временных ограничений, которые повлияют на выполнение некоторых рейсов. Причиной стало ухудшение пого