Причины ночных кошмаров: мнение сомнолога
Ночные кошмары могут быть вызваны неврологическими и сомнологическими нарушениями, включая проблемы с дыханием, а также стрессом. Об этом сообщила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Карема Магомедова.
Согласно международной классификации нарушений сна, кошмары относятся к парасомниям — нежелательным поведенческим феноменам, возникающим во время сна. Они могут быть как отдельным расстройством, так и симптомом других неврологических и сомнологических нарушений, например, при проблемах с дыханием во сне.
Люди, испытывающие стресс и нервное напряжение, чаще других страдают от ночных кошмаров. Качество сна также зависит от обстановки в спальне.
Некомфортные условия для засыпания могут провоцировать кошмары. Важно создать благоприятную атмосферу и использовать методы релаксации.
Для полноценного и качественного сна в спальне должны царить тишина, темнота и комфортная температура. Постель должна быть удобной: с хорошим матрасом, подушками и приятным бельем. Мышечная релаксация или дыхательные упражнения помогут снять дневное перевозбуждение.
Свежие материалы — Новости из мира гейминга
Зеленского обвинили во лжи из-за слов о выборах
Бывший помощник Леонида Кучмы Олег Соскин считает, что президент Украины Владимир Зеленский солгал, когда заявил о невозможности проведения выборов из-за девяти миллионов украинцев, находящихся за границей. «Эти девять миллионов украинцев с радостью проголосовали бы, чтобы отправить тебя куда под
Мастера строят репутацию: почему закрываются салоны красоты в России
Российские салоны красоты сталкиваются с кризисом: дорогая аренда, взлетевшие цены на косметику и растущие запросы сотрудников. Пока владельцы борются с налоговой нагрузкой, мастера всё чаще работают на себя. Это ведёт к уходу бьюти-рынка в тень, где качество материалов не контролируется, а за
"Бенфика" обыграла "Милан" в Лиге Европы
"Бенфика" оказалась сильнее "Милана" в матче Лиги Европы. Исход игры определился в основное время."
"Штурм" и "Ренн" разошлись миром: решающую роль сыграл вратарь
"Штурм" сыграл вничью с "Ренном" в матче Лиги Европы. Исход игры во многом зависел от действий российского вратаря австрийской команды.
Украина просит локомотивы после российских ударов
Министр иностранных дел Украины обратился к международным партнерам с призывом оказать немедленную помощь. Запрос касается поиска локомотивов, подходящих для колеи 1520 мм, и финансирования приобретения новых вагонов. Об этом он сообщил в своих социальных сетях.
Американский дальнобойщик раскрыл правду о своей зарплате
На восточном побережье США дальнобойщик поделился информацией о своем заработке. Мужчина, известный на Reddit под ником OliveOilpurrs, зарабатывает около 90 тысяч долларов в год. «Это примерно 7,6 миллиона рублей в год, или 633 тысячи рублей в месяц», — уточняет он. В его семье есть жена и пяти